熱蕁麻疹治療歷程
『熱過敏』與我們平常所說的『蕁麻疹』(通常指急性蕁麻疹)有所不同，熱過敏被醫學歸類為一種『物理性慢性蕁麻疹』。蕁麻疹是過敏反應，可以找得到『過敏原』，而熱過敏純粹是因為熱、溫度(物理性)，因此不必費心去找過敏原，因為根本就沒有過敏原，只是因為『熱』，是身體過度反應。熱過敏是天生的，可以用藥物減緩症狀，但目前沒有辦法根治。
發病症狀
最近這幾年，一直被這熱過敏困擾，可能洗個熱水澡，稍微運動一下，任何會讓體溫升高的情況和情緒緊張，身體各處就會開始癢。抓了也不會改善 皮膚只會越來越紅，越抓越不舒服。只有吹風或擦點水能稍微緩解症狀，持續了10 ~ 15分鐘也就不會再癢。但這種病很容易復發，可能一個小時就會發作好幾次，一天下來反覆好多次真的讓人心煩。
醫生建議
去年在台灣時看了很多次皮膚科，大醫院小診所都跑過，吃了很多種不同的抗組織胺，擦了各種藥膏，情況完全沒有改善。本來還打算手術做皮膚切片檢查，醫生最後也建議我避免讓自己體溫身高，避免運動，避免流汗，保持心情平靜。導致我整天只想待在冷氣房，加上不運動，雖然每天發作的次數變少，但是偶爾情緒緊張發作起來的症狀跟之前相比又更嚴重。
痊癒過程
2021/05 ~ 2021/08 的這段時間我在臺灣當兵。夏天當兵超熱，加上熱過敏，想說一定超難熬。出乎意料的是，這段期間熱過敏都沒有發作，就算在大太陽底下打靶行軍，或是站在操場著整齊服裝頂著滿頭大汗聽著長官講廢話時，身體一切正常。我也沒有吃任何藥物，當完兵後過一兩個月，症狀又開始復發，於是我仔細回想當兵那段時間跟不當兵的生活到底差在哪。
當兵養成的生活好習慣
- 早睡早起
- 定期運動
- 流大量的汗
- 洗冷水澡
- 飲食規律營養
- 喝大量的水
經過我一個個嘗試這些好習慣後，我發現流汗是改善我熱過敏的關鍵！
流汗，多麽平常的一件事，大大的改善熱過敏的症狀。自從上了大學之後 運動量變少，流汗的次數也少很多，可能也因次導致熱過敏的病因慢慢發作。發現流汗可以改善症狀後，我強迫自己每天都要流汗，開始養成每天上健身房，每天用蒸氣室的習慣。一開始可能運動一下子，流汗一點點就癢到受不了，那也沒關係，隔天繼續再來。只要每天流的汗比昨天稍微多點，我總是這樣跟自己催眠。從一開始只能在蒸氣室待一分鐘就會癢到不行，到現在我都會待七分鐘，每次出來感覺身體通暢。從一開始重訓只能10分鐘，到現在可以40分鐘 ，舉的重量也一次比ㄧ次更重。而熱過敏的症狀雖然沒有完全治癒，但症狀變得非常輕微，幾乎不發作 🥳
人體真的很奧妙，不靠吃藥，靠身體最天然的方法流汗排毒，就治愈好了我的熱過敏。諷刺的事，當初醫生給我的建議竟然是避免運動，避免流汗，開了一堆沒有用的抗組織胺。在知乎上看到其實有很多人都被這病給困擾，分享我的治療歷程希望能幫助你逃離熱蕁麻疹的折磨。
